這樣哄寶寶，爸比媽咪也能早點睡

寶寶睡~~♪ 快快睡~~♫ 爸比媽咪比你還想睡~ಥ_ಥ

時間不早了，家裡的寶貝卻依然精力旺盛不肯入睡，是不是讓忙了一整天，已經想要快點爬上床睡覺的父母很頭痛呢？

就讓小象編來為辛苦的爸比媽咪們，找回美好的睡眠品質吧！

寶寶睡得好，爸爸媽媽才能跟著睡得好，在分享一些如何哄寶寶睡覺的秘訣之前，我們先來釐清一下，有什麼原因可能造成寶寶晚上睡不著吧：

首先是新生兒的睡眠時間本來就跟大人不太一樣，因為還沒熟悉子宮外的環境，睡眠型態可能會呈現日夜顛倒情況，這時候如果小孩子晚上睡不著屬正常現象，也就只能稍微辛苦一下新手爸媽了。

但是寶寶約三個月大後，日夜顛倒的情況就會開始有所改善，這時寶寶還是睡不著，如果不是因為如感冒或長牙等造成身體不適這類的短期原因的話，很可能是因為睡眠環境的干擾所導致的喔！

例如光線太亮、溫度太高或太低、也可能是寶寶睡眠的環境周遭有吵雜的噪音，這些都是有可能造成寶寶無法順利入睡的原因喔。

除了這些外在的環境因素之外，造成寶寶睡不著的原因還可能包括肚子餓了、尿布濕了、衣服包的太緊不舒服還有睡前玩的太開心、或是白天睡太多等原因。

當這些原因一一排除之後，還有什麼方法可以加速哄寶寶入睡呢？就讓小象編來告訴你們吧！

音樂或是白噪音是優秀的催眠師

在寶寶準備入睡時，播一些清柔的古典樂、水晶音樂等，能夠有效達到助眠的效果，或是一些如流水聲等大自然白噪音，也是很好的助眠聲音，而且同時也能對寶寶做到一定的制約效果，未來當寶寶聽到這個音樂，就知道該睡覺啦~

熟悉的氣味讓寶寶更能安心入睡

在寶寶的床上，留幾個他熟悉的玩偶、毯毯或是毛巾，在熟悉的氣味環繞之下，寶寶會更有安全感，也更容易進入睡眠的狀態喔！

按摩能讓寶寶更放鬆

如果爸比媽咪還有點心力的話，可以使用嬰兒專用的乳液或是精油，輕輕的、溫柔的按摩寶寶的肌膚，等寶寶的肌肉隨之放鬆之後，就會自然而然的舒服入睡囉！

規律的節奏讓寶寶回憶起子宮的溫暖

因為寶寶在子宮裡時，總是伴隨著媽咪的移動而感到搖晃不定。因此若是在寶寶睡覺前抱著他輕微的搖晃、移動、拍拍他的背或是放在嬰兒搖椅裡，能夠讓寶寶想起在子宮時舒適安心的環境，也能因此更快速的入眠呢！

除了上面提到的幾個小撇步之外，還有許多寢具也可能成為寶寶的睡眠好夥伴，小象編在最後就來介紹幾款可愛又實用的產品吧：

【麗嬰房 les enphants】甜夢星空X有機系列-包巾

◆輕柔透氣舒適，亦可當小蓋被使用，尺寸輕巧方便攜帶◆
擁有高循環透氣Q彈絲芯體的特色。彈性S型支撐纖維結構使其耐用且不易變形，有效支撐嬰幼兒的重量，均勻分散壓力。獨特的結構中含有90%的空氣層，極高的透氣性能幫助快速排出濕氣和熱氣，特別適合台灣悶熱潮濕的氣候。此包巾採用健康素材製成，環保可回收再利用，材質不親水，抑菌防蟎防霉，無毒無甲醛，並通過多項國際檢驗，讓寶寶使用更安心。使用和清洗保養都非常簡單，容易吹乾。包巾厚薄適中，四季皆宜，輕柔透氣舒適，同時也可當小蓋被使用，讓寶寶隨時享受舒適和保護。

【Combi 康貝】四合一聲光舒眠安撫玩具-BABY LULA 兔兔

初生嬰兒最適合的絨布安撫玩具。
圓潤柔軟好抓握，24小時貼身陪伴。
四合一聲光舒眠，為寶寶製造安心舒適的睡眠環境。
自動哭聲感應，第一時間安撫寶寶情緒。
溫暖夜燈、胎內音與搖籃曲模式，給予寶寶安心感。
是寶寶也是爸媽的好夥伴。

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